taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2024/12/02 月曜日 ~ 2024/12/08 日曜日 土曜日、裏山、樹木見本園まで2往復、まあまあ強めに 3時間 日曜日、川沿いフラットから裏山へ。(大笠山の山頂を避けて)茶道峠から樹木見本園へそしてグルグル、イージーに 2時間30分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、踏み台昇降 10cm イージーに 45分 火曜日、ステーショナリーバイク、ビルドアップで強めに(max 350Wくらい) 1時間15分 水曜日、舞鶴城公園、ふつうのアップダウンをイージーに長く 1時間30分 木曜日、舞鶴城公園、もっとも最短距離で最高地点(謝恩塔 標高差25mくらい)ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F09%2F160811" title="適当に身体を動かす活動 2024 week 49 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-09 16:08:11 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/12/09/160811 1.0 100%