taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2024/12/23 月曜日 ~ 2024/12/29 日曜日 土曜日、裏山、オリエンテーリングコースと少年自然の家をつないだループ(正味1時間30分) 2時間30分 日曜日、川沿いフラットと公園をつないでそこそこのペースで( 5 分 : 1 分のブレイク) 1時間30分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、オフ 水曜日、舞鶴城公園、ふつうのアップダウンをまあまあ強めに 1時間30分 木曜日、舞鶴城公園、ゆるめのアップダウンをイージーに 1時間30分 金曜日、オフ 土曜日、オフ 日曜日、オフ 2日 3時間(平日 3時間、週末 0時間)ゆるやかにオフに入った。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F30%2F104522" title="適当に身体を動かす活動 2024 week 52 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-30 10:45:22 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/12/30/104522 1.0 100%