taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://namtaf.tumblr.com/post/773749183758942208 gyazo.com 2025/01/20 月曜日 ~ 2025/01/26 日曜日 土曜日、川沿いフラット、ぎりぎりイージーなペースで 1時間15分 日曜日、加速劣化試験(川沿いフラット + 公園アップダウン) 3時間45分*1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、ステーショナリーバイク、スローに(180~200w:30分 250~270w:30分 180w~200w:15分) 1時間15分 火曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスロー、からの、ふつうのアップダウンをまあまあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F27%2F084636" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 04 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/thumb/1000/be00792fc8b4b08ce05944d71a6953c7-jpg.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-27 08:46:36 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/01/27/084636 1.0 100%