taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://blackhoody.tumblr.com/post/773325333634203648 gyazo.com2025/02/03 月曜日 ~ 2025/02/09 日曜日 土曜日、川沿いフラットから公園フラットを繋いだループ3周 1時間45分 日曜日、川沿いフラット ＋ 公園アップダウン 2時間15分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、ステーショナリーバイク 1時間 *1 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス 1時間 *2 水曜日、ステーショナリーバイク 1時間15分 *3 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンをスローに 1時間15分 *4 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F09%2F213103" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 06 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/569a8b2801f731779640af9fc12f2fb1.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-09 21:31:03 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/02/09/213103 1.0 100%