taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://doggylife.tumblr.com/post/785506917855510528 gyazo.com2025/06/09 月曜日 ~ 2025/06/15 日曜日 土曜日、裏山、大笠山表斜面アップダウン、けっこう強めに 2時間 日曜日、裏山、大笠山から武田の杜遊歩道、深草園地まで Out & Back まあまあスローに 3時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス(1時間)、基本的なドリル(30分) 1時間30分 水曜日、小瀬往復、自転車、強めに 1時間*1 木曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F16%2F100605" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 24 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/1868aec0910f6840324bbc01c758061c.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-16 10:06:05 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/06/16/100605 1.0 100%