taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://namtaf.tumblr.com/post/787700108667060224 gyazo.com 2025/06/23 月曜日 ~ 2025/06/29 日曜日 土曜日、裏山、大笠山まで1往復 スローに 1時間30分 日曜日、裏山、オリエンテーリングコースから大笠山、樹木見本園まで1往復 やや強めに 2時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス(1時間)、基本的なドリル(15分) 1時間15分 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをひたすらスローに 1時間30分 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F30%2F091336" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 26 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/f4d51d30013ec6083f54f06d79cf2d38.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-30 09:13:36 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/06/30/091336 1.0 100%