taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://heronstill.tumblr.com/post/787192240929931264 gyazo.com 2025/06/30 月曜日 ~ 2025/07/06 日曜日 土曜日、裏山、大笠山表斜面アップダウン、けっこう強めに (2時間)、小瀬往復、自転車、スローに(1時間) 3時間 日曜日、裏山、愛宕山、大笠山を巻いて(避けて)樹木見本園、躑躅ヶ崎園地(つつじがさきえんち)、武田神社まで往復、スローに 2時間15分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス(1時間)、基本的なドリル(30分) 1時間30分 水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F07%2F090833" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 27 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/0acfd521e245f87c2989a80493fb7916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-07 09:08:33 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/07/090833 1.0 100%