taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://gemini-enthusiast.tumblr.com/post/787447638551412736 gyazo.com 2025/07/07 月曜日 ~ 2025/07/13 日曜日 土曜日、裏山、大笠山裏斜面アップダウン、まあまあ強めに 2時間15分 日曜日、裏山、オリエンテーリングコースから大笠山、樹木見本園まで1往復、スローに 2時間15分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ(予定通りオフ) 火曜日、オフ(回復が良くないので予定外にオフ) 水曜日、散歩 1時間(川沿いフラットから公園まで) 木曜日、オフ(朝、ギックリ腰発症) 金曜日、オフ(鍼灸治… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F14%2F104513" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 28 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/fcda54cd779d969328329015be4fa76b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-14 10:45:13 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/14/104513 1.0 100%