taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava https://hewhoreplaces.tumblr.com/post/787375943602880512 gyazo.com 2025/08/18 月曜日 ~ 2025/08/24 日曜日 土曜日、舞鶴城公園、水曜日と一緒 1時間 日曜日、小瀬往復、自転車、スローに 1時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス(1時間)、動的ストレッチ 1時間15分 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間30分 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンをやや強めに 1時間30分 金曜日、オフ 土曜日、小瀬往復、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F27%2F085721" title="適当に身体を動かす活動 2025 week 34 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/67de98fe528b64ba966e253038d06e59.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-27 08:57:21 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/08/27/085721 1.0 100%