taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava gyazo.com2026/01/19 月曜日 ~ 2026/01/25 日曜日*1 金曜日、オフ 土曜日、裏山、大笠山 裏斜面4本、樹木見本園から武田神社へエスケープ 3時間 日曜日、散歩、釜無川西岸(八田) 1時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、散歩、街なか ess("every single street") 1時間30分 *2 火曜日、ステーショナリーバイク、スローに 1時間 水曜日、公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間30分 木曜日、公園、いろいろなアップダウンを強く弱く 1時間30分 金曜日、オフ 土曜日、ランニング、街なか、 ess 3時間 *3 日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F26%2F100327" title="適当に身体を動かす活動 2026 week 04 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/thumb/1000/280e32cf9b0c2b474ca834dfaf36e376-jpg.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-26 10:03:27 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2026/01/26/100327 1.0 100%