taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava gyazo.com2026/02/09 月曜日 ~ 2026/02/15 日曜日*1 金曜日、オフ 土曜日、川沿いフラット、スレッショルド 1時間30分 + 小瀬往復、自転車 1時間 合計 2時間30分 日曜日、裏山、大笠山、樹木見本園から武田神社、往復 2時間30分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、踏み台昇降、低いのをスローに 1時間 火曜日、ステーショナリーバイク、スローに 30分 水曜日、散歩 ess("every single street") 2時間30分 木曜日、オフ(ひと月に一度の鍼灸治療) 金曜日、踏み台昇降 ふつうに 1時間 土曜日、家の周辺フラット30分 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F16%2F093152" title="適当に身体を動かす活動 2026 week 07 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/thumb/1000/a55be732b47bbe8a6afdbe5578483734-jpg.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-16 09:31:52 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2026/02/16/093152 1.0 100%