taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2026/03/30 月曜日 ~ 2026/04/05 日曜日*1 金曜日、オフ 土曜日、散歩 1時間30分 + 小瀬往復(甲府 vs 大宮) 1時間 日曜日、加速劣化試験 4時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ(フォームローラー、ストレッチ) 火曜日、ステーショナリーバイク やや強く 45分*2 水曜日、川沿いフラット + 街なか、雨、とてもイージーに 1時間 *3 + ジェネラル・ストレングス 1時間 *4 木曜日、川沿いフラット、イージーに (easy run & walk break 9:1 and stride x6) 1時間30分 *5 + ステーショナリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F06%2F101058" title="適当に身体を動かす活動 2026 week 14 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/eecdd59c7b73f81d7d739426ae08fa05.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-06 10:10:58 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2026/04/06/101058 1.0 100%