taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2026/06/01 月曜日 ~ 2026/06/07 日曜日 *1 金曜日、オフ 土曜日、川沿いフラット 1時間30分 日曜日、オフ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、ステーショナリーバイク、ステップエクササイズ、スタビリティ+プランク 1時間 水曜日、川沿いフラット + 公園 アップダウン (8:2 ウォークブレイク) 2時間 *2 木曜日、(4週間に一度の鍼灸治療) 、散歩 1時間30分 *3 金曜日、ステーショナリーバイク、ステップエクササイズ、ストラクチャー・ワーク*4 1時間 土曜日、川沿いフラット + 公園アップダウン (8:2 ウォークブレイク) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F08%2F083933" title="適当に身体を動かす活動 2026 week 23 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.gyazo.com/thumb/1000/2f0d39dbdb7fa90d8f126fafca4933c0-jpg.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-08 08:39:33 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2026/06/08/083933 1.0 100%