cosmosnomado https://blog.hatena.ne.jp/cosmosnomado/ スイス山里COSMOSNOMADO https://cosmosnomado.hatenablog.com/ 健康関係のこと 日常のこと 今週のお題「朝ごはん」 基本、朝ごはんは食べない。もう長〜い習慣になっている。世にプチ断食が推奨されて久しいらしい。私の場合は、意識的に断食しようというわけだったのではなくて、自分の身体の声を聞いていたら、いつしかそうなっていたということ。プチ断食の情報を聞くと、食事の間を約１６時間あけることを勧めているようだ。そして、空腹感に苛まれないために、晩ごはんから次の食事の時間まであけるといいとのこと。まさに、私がだいぶ前からやっていることだった。 私の晩ごはんの時間は、家にいるときはだいたい６時半から７時半の間になる。そして、翌日は１１時半から１２時くらいに食事をする。つまり、１４時間から１６時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcosmosnomado.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F01%2F011423" title=" 朝ごはんを巡る個人的習慣 - スイス山里COSMOSNOMADO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/979d3314134018e3288f077efd4c72471fb9b623/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F103632601%2F1514352978523252 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-01 01:14:23 rich https://cosmosnomado.hatenablog.com/entry/2023/07/01/011423 1.0 100%