cosmosnomado https://blog.hatena.ne.jp/cosmosnomado/ スイス山里COSMOSNOMADO https://cosmosnomado.hatenablog.com/ 日常のこと 健康関係のこと 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 朝起きると、まずパジャマのままでストレッチヨガと若干の筋トレをする。名付けて「自己流７分体操」。これをし始めて、もうかれこれ３０年以上になるだろうか。若い頃あまり体調の良くない時期があって、たまたまその頃、本屋さんで一冊のヨガの本に出会った。今まで何を試しても体調が良くならなかったという女性の書いた本である。その方は、ハタヨガを始めてから具合が良くなり、その時点で数十年、そして皆に伝えたいと本を出したということだった。私も、この本を入り口として始めてみた。それからだんだんと自分なりに取捨選択していって今に至る。 良いと聞いたものは取り入れてみた。朝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcosmosnomado.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F25%2F060605" title="朝のストレッチとスロージョギング - スイス山里COSMOSNOMADO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cosmosnomado/20240225/20240225001736.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-25 06:06:05 rich https://cosmosnomado.hatenablog.com/entry/2024/02/25/060605 1.0 100%