zukiming https://blog.hatena.ne.jp/zukiming/ ずきみのおと https://countup.hateblo.jp/ TC 再々発 腹ハク 別ブログ「腹にハクがつきました。」から記事を移行。 2016年11月のこと、1 体操 再再発3-13（11/1） 新聞の日曜版で紹介されていたタオルを使った体操をやり始めました。ま、まだ2回しかやっていないけど^^; 長崎大学の中垣内先生（2022/09/14追記 現在、鹿屋体育大学の教授になられていた）の体操。ロコモ予防。 私ももうすぐ50歳、ただでさえ体力も筋力もないので、何かしらやりたいけど、スポーツは無理。 家でできる体操はいいですよね。 立ってするのと、いすに座ってできる体操がネット上にあったので、これもやってみようかな。 ＞立ってできる運動（2022/09/14追記 現在リンク切れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcountup.hateblo.jp%2Fentry%2Fharahaku_201611_1%2F" title="【腹ハク】2016年11月のこと、1 - ずきみのおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/low-ya/cabinet/item_cart/groony22/vg-groony_01.jpg?_ex=320x320 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-14 20:28:19 rich https://countup.hateblo.jp/entry/harahaku_201611_1/ 1.0 100%