covancho https://blog.hatena.ne.jp/covancho/ 風琴のあるくらし♪ https://covancho.hatenablog.com/ 骨粗鬆症と椎間板ヘルニア、腰痛 骨に負荷をかけたほうが良いので荷物がなければマンションのエレベーターを使わず階段をガンガンかかとに響くようにして降りるようにしています。ちょっと前まではヘルニアの神経障害で体重をかけると膝がカクンと抜けてしまい転びそうになるので控えていましたけど、今はいつでも手すりに捕まれるようにして下っています骨粗鬆症も椎間板ヘルニアも長丁場転ばないように注意して生活の質を上げなくちゃ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovancho.hatenablog.com%2Fentry%2F1c0df39e2704dfdf60f46b86eb23a7bd" title="あるけ、歩け - 風琴のあるくらし♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covancho/20250701/20250701024424.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-05 16:45:20 rich https://covancho.hatenablog.com/entry/1c0df39e2704dfdf60f46b86eb23a7bd 1.0 100%