covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング フルマラソン 土曜日は暑い中、新横浜公園で 30キロ走。 日曜日はトライアスロンのチームメイトとまたまた新横浜公園でLSD。皆んなは3時間だったけど、私は前日30キロやっていたので2時間ちょっとのLSDに短縮。 キロ7分ペースで2時間18分、20キロ。 前日の重い脚をほぐすようにゆっくりじっくりと。ペースがゆっくりはほんとにキツイ。 最後は突っ走りたくなる衝動を先輩と抑え合いながら、どうにかLSDできました。その後はみんなでお決まりの大宴会^_^たのしかった！ 頻繁に新横浜公園に通う日々になってきてマラソンシーズンを感じます！ トライアスロンのチームメイトの中にはサブ3の方が何人もいる。 昨日は2人居て月間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F10%2F120010" title="走り込み週末セット練 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20180910/20180910115346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-10 12:00:10 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/09/10/120010 1.0 100%