covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 一昨日の土曜日で30km走りきれず24kmで終わり、帰ってから 長距離走った後のストレッチや交代浴やいつものルーティーンをしたし 赤身の牛もも肉を焼いて食べたしwご褒美のアイスも食べた。 それなのに！ 回復もせず、、、 日曜日は屍のようだった。。。とにかく横になりたい感じ。 体重もごっそり落ちてしまい、、、BMIがギリギリの17.0まできていた。 いつもは30kmの時ややカーボローディングするから走った後はプラマイ０ くらいなのに。。。 そうとう疲労したみたい。。。 精神的にも走れなかったことが切り替えられず なんかもやもや。 疲労の蓄積かもしれないなぁって思うから 今週はゆるくいく！！ たぶ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F08%2F215536" title="メリハリつけていこう！ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-08 21:55:36 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/10/08/215536 1.0 100%