covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ よこはま月例 ラントレーニング フルマラソン 今日はつくば１ヶ月前の大きな山場① Oさんに引いてもらい30kmどこまでいけるかチャレンジ。 一人30km、ベジタブルマラソン、東京30km、どれも2時間15分台で 4:30のペースを割れていなかった。 でもそのペースだと給水などを考えたりすると3:10切る瀬戸際になる。 だから今シーズンの目標は練習で4:30ペースよりも速く30km走れる ようにしたかった。 だけどこのたった何秒速くする事が本当に難しく。。。。 練習でこのくらいできればいいや。と甘くしてもレースの厳しさ思えば 練習で出来なきゃレースでも出来ない。 で、どうにか2:15切るタイムで30kmお願いした。 結果！！初の2:12！！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F20%2F161622" title="O練30km走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181020/20181020161658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-20 16:16:22 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/10/20/161622 1.0 100%