covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 今日はつくば3週間前、最後のロング走。 練習会で余裕のあるペースに 変更してもらい、キロ4:45〜4:30というグループだった。 開けてみると、4:50くらいで入ってだいぶ緩く、 余裕があり過ぎた。 でも故障しかけて休んでたし、つくば前という事で無理しないペース という設定では丁度良かったかもしれない。 だから、走りながら決めた！ 心残りだった40キロはもう時期では ないけど、35キロならば走ってみよう！と。 30kmの地点で2:20、割と余裕があったし、最後の1周速めても良かったくらいだった。 でもペーサーさんに必ず挨拶して一緒に 走りきりたいのでやらず、、そのまま脚を止めず1人プラス5キロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F03%2F143208" title="つくばに向けて35km走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181103/20181103143149.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-03 14:32:08 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/11/03/143208 1.0 100%