covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング しばらく初心に戻りゼロから 積み上げようという答えが出た！ これだ！ 以前はもっとゆっくりなペースで じっくり脚作りしていた。最近 少しスピードに気が行き過ぎていた。 レースペースやスピード鍛錬は しばらく傍に置いておこう、、 ハーフの為の練習もあるので 週中でインターバル、週末ロング走、 LSD、あとはジョグでつなぐ。 週末練習会やレースに参加してロング走したりするのもしばらく置いておいて 平日1人でロング走を復活させる。 去年のつくばから頻度が減った1人 ロング走。 やっぱりこれを地道にやって、 目減りしたスタミナを土台をしっかり 築いてからスピード鍛錬には入りたい。 ということで今日は仕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F07%2F232305" title="35km 地道に基礎作り - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181207/20181207231829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-07 23:23:05 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/12/07/232305 1.0 100%