covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング よこはま月例 ランお休み さいたま国際や奈良マラソン、各地レースの方々 お疲れさまでした！！また刺激いただきました！ 金曜日に35km走って、次の日は180分LSDの予定が 時間が無くて70分だけ。夜から走り寒くて寒くて！！LSDできない！ キロ7分のスピードは日中じゃないと冷えちゃう。。。 せっかくロング走したのに次の日にLSD入れられなくて残念。 やはりセットじゃないとダメだろうか。 昨日も夜の9時30から土手を走り寒くて寒くて全く暖まらない。。。 汗もうっすらくらい。 【１週間振り返り・月〜日】 3日 ミドル走 20km 5:00/km 4日 アクティブレスト休足 スイム練 2000m 200×8本 5日 jog… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F10%2F131518" title="トレーニング日誌と1週間振返り - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181210/20181210131911.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-10 13:15:18 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/12/10/131518 1.0 100%