covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング インターバル練習 今週もやってきたポイント練、インターバル。 今回は別大に向け燃えてるトライアスロンの先輩達と一緒。 久しぶりに1人じゃないからそれだけで インターバルも楽しい。 関内のランステを出発して、 みなとみらいを5キロくらいゆるく話しながらジョグ、1kmの周回場所まで行き インターバル開始。 足立の前だから、1000×4本になった。 先輩はいつもタイムを計測してくれるのでいつもみたいに時計を見ることなく、 ペースを全く気にせずに思い切りやれた。 しかも、前に走る人が居て、後ろから追われながらやると タレれない！前を行く先輩は、大体 3:40〜3:20/kmのペースでその背中を 追うともちろん離れるけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F20%2F102319" title="第3回インターバル - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181220/20181220102316.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-20 10:23:19 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/12/20/102319 1.0 100%