covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 12月も残りあと僅か。 昨日までバタバタバターってしてたのが今日から急にシーンとなった、 【17日から今日までを軽く振り返りと年末までの予定】 17日月 120分LSD 17.5km ＊月例20kmの翌日にLSD走れた。 18日火 スイム練習 ＊2000mくらい 19日水 インターバル 1000×4本 ＋jog ＊total 14kmみなとみらい 20日木 休 21日金 jog＋WS400×4本 ＊10km 22日土 休 23日日 足立フレンドリーハーフ ＊21.2km 24日月 休 25日火 スイム練 400TTに 26日水 jog 10km 27日木 180分LSD ＊24km、スイム10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F27%2F191228" title="残すは40km走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181227/20181227191324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-27 19:12:28 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/12/27/191228 1.0 100%