covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 今日は2018年最後の日、大晦日。 この日に40km走するっていうのが念頭に最近はいつもあった。 今回は練習会に参加し、チームの先輩も居たり、知ってる方多数で ワイワイ始まりたのしかった。 40kmはビルドアップで10km毎にペースアップし、 30km以降の10kmはフリーというメニュー。 6:00〜5:30〜5:00〜4:30で 40kmをアベレージ1km 5:15で走った。 途中休憩もあったし強度的には緩めでしたが十分脚にはきて 最後は本当にキツかった。 でもずっと走りながら思ってたのは、走れて楽しい！と。 もうこの気持ちしか残らない。 目標もあるし１秒でも速くなりたいという強い気持ちもあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F31%2F200320" title="40km走と12月振り返り - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20181231/20181231200405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-31 20:03:20 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2018/12/31/200320 1.0 100%