covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ インターバル練習 ラントレーニング 今日はトライアスロンチームの先輩たちと jog +1000×5本のインターバル練習をみなとみらいのマリノスタウン でやった。この練習に絶対絶対参加しないと！！って思ってた。 仙台国際ハーフが気づいたら10日とかに迫っているのに 板橋の前からずっとインターバルやってなかったから。 4:00/kmペースから徐々に上げていくっていう先輩を 必死で追いかけた。 マリノスタウンは１周1km弱で、ガーミンでは960mくらいだった。 （日によって、時計によって距離は違う） タイムでは、3:56~3:48~3:49~3:42~3:40 平均ペースでは、4:09~4:00~3:58~3:53~3:55~3:49… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F02%2F232944" title="久しぶりのインターバル - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20190502/20190502232840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-02 23:29:44 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2019/05/02/232944 1.0 100%