covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ インターバル練習 明日のびあー練に出れなくなってしまったので（せっかくお誘いいただいたのに。残念です。皆様頑張って下さい） 今日一人でいつもの河川敷インターバル開催した！ 自分でもまだ信じられないけど、 センバルで4:00ペースで揃える事も、 3:55で揃える事もまだ全然出来てなかったのに！ さっき、いきなりやれた！ しかも5本ともタイムでギリ3：50切った！ 3:48〜3:49〜3:48〜3:47〜3:43！ 最後は3：43で走れた！自分で本当に 驚きつつの5本だった。50秒超えたらやめよう って、やめ逃げしようって思ったのに、 5本までやめずにできた。 3:55でだってやれた事ないのに、、 昨日のジョグでW… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F20%2F144759" title="いきなり出た！週ナカインターバル！ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20190620/20190620161041.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-20 14:47:59 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2019/06/20/144759 1.0 100%