covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ うっちー練 ラントレーニング 昨日は今年最大級ポイント練、うっちー練30kmでした！ 参加されてた皆さんのほとんどがサブ３以上！ 30kmのグループ分けも、3:40から！！最後までこのペースで 走っていたカミさんと飯田さんすごかったです。 昨日のコンディションは。。。 めちゃくちゃ強風！山下公園は海に面してるから 海側の500mくらいは超向かい風で、昨日の風は横から前から ぐちゃぐちゃに吹き荒れていました。で、冷たい風。 私は4:15からビルドアップで、いければ最後は4:05まで上げたい。 そして距離は20~25km で、うっちー（鬼軍曹w）にお願いしました。 同じグループで走ったのはとし姉、アケきゃっぷさん、私の３人。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F29%2F123500" title="30kmうっちー練2019忘年会 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20191229/20191229113034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-29 12:35:00 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2019/12/29/123500 1.0 100%