covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 絵の事 今日は前々から予定を組んでいた Team MK練の30km走 でした！！ 今まで、駒沢ではアップダウンがあるということ、人が多くて 走りにくさがあることから苦手意識があり、このコースで 4:15/kmで30kmを完走できたら大阪国際の試験合格 という位置付けでした。 駒沢ではまだ4:30/kmペースでしか走ったことなかったけど、 今日は余裕を持って走り終わることができました。 申し込んだグループは4:10~4:20/kmのグループ。 ちょっと遅かった気がして、、 終始余裕があり、20km過ぎてからがやっぱり走りやすくなる。 一番体が動く状態に。。。 ２週間前に同じ練習会で4:30/kmのグルー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F05%2F202600" title="大阪国際3週間前30km走‼️ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20200105/20200105183236.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-05 20:26:00 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/01/05/202600 1.0 100%