covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ランお休み スイム 今日はランオフ。 7月は無理しないのをテーマにしてたのに ついついやり過ぎるので、自分でブレーキ。 32度だった日曜日のメイトラン、ハーフの ダメージがかなりきてます笑 あの日は、スタートしてゴールしただけで 充分だったのかなって。。。今はそう思います。 走り終わった直後は アベレージペースに納得いかなかったけれど そうやって自分を責め続けるのも良くないな、と。。。 自分で自分のがんばりを素直に認めるのも とっても大事だな。と思いました。 （厳しさも、ドM気質も時に必要だけど、、） ☆ 5月28日から再開したスイム。 走る以外に泳ぐのはかなり刺激だし 心肺機能鍛えられるし、上半身を鍛えつつ、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F14%2F181800" title="走らない日の呼吸 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20200714/20200714180435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-14 18:18:00 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/07/14/181800 1.0 100%