covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 24日は、30km走にする気でいますが、 レースに出るからには調整を今週はかけないと！ ということで、 調整を考えました。 月 14km jog 火 ペースの確認で５kmPR @415（トータルで10kmくらい） 水 8km jog + WS 鍼メンテナンス 木 お休み 金 3kmと散歩 土 レース当日 ＊ いつもは週間距離で110~130kmくらいだから ３分の１まで距離落としてみます。 ついこないだまで不安要素だった箇所も 完全ではないのでしっかり休んで臨みます。 ＊ 走る以外の調整では 最近、ガツっと筋トレをして レース前日には筋肉痛が取れてるようにするのを やっています。 月曜日にワナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F21%2F015519" title="調整と、キラキラキロ4 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20190329/20190329220927.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-21 01:55:19 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/10/21/015519 1.0 100%