covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 今日はロングジョグ、25kmの予定で 新横浜公園へ行きました！ 先週末は4:15/kmの30kmPR走したので、 今週はロング走以外のポイント練に重きを置いて、、、 今日のロング走はEペースで5:30~5:00/kmを。。。 なんて計画していました。なので、あくまでもロングジョグなので、 前日もジョグの距離も変えず、調整もなし、給水もして ゆるく行こうと。。。 スタート準備中にあけキャプさんや深沢さんのグループにお会いしました！ 「415で30km行くよ！」と。いいなぁ、行きたいな〜楽しそうだな、 なんて思うけど、調整もしないで行けるほど気楽ではない距離だから 別れて、1人アップ開始。 25k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F08%2F215831" title="聞かん坊のロングジョグ25km - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20201108/20201108205834.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-08 21:58:31 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/11/08/215831 1.0 100%