covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ よこはま月例 今日！4:00/kmで20km、1:20できました。 キロ４、とうとう20kmまでのばしました。 今までとは違うのは この日のためにやって来たことがいくつかあって 繋がった感じが自分で実感としてありました。 まぐれじゃない。気がします。 あれと、これをやってたからだ。というものでした。 体は太くなったし、キツイことも増えたし プチ故障もよくあるけど結果に繋がると信じて良かった。 でも今日のこの結果はまだまだ通過点。これではまだダメ。 これができたからこそ、首の皮一枚つながりました。 ＊レース振り前ります！！！ キロ４で20kmを目指すラン仲間と月例会場で今日の朝 事前に入念な打ち合わせ。 ハイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F16%2F002253" title="42回目よこはま月例20km!!!!!!!!!! - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20201115/20201115222636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-16 00:22:53 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/11/16/002253 1.0 100%