covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ うっちー練 日曜日ははうっちー練に参加させていただきました！ （時間差がありますが練習会のすぐ後に書いたブログアップします） 練習内容は3:45/kmで30km はい。もちろん私にはできません！ 大阪ロードレースからの回復具合が割と順調だったので 参加も直前に申し出させていただきました。 3:45/kmをインターバル的に走ることにして そして、そこで足がしっかり疲れた後、4:15/kmで15kmくらい 走れたらなぁ〜と。自分メニューを考えました。 ＊ とってもとっても駿足の皆さんとの集まり。 去年までは。。。実を言うと、うっちーさんやカミさんの 設定ペースをブログなどで拝見させて頂いてても、なんとなく す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F16%2F141430" title="日曜日のうっちー練 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20201213/20201213203729.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-16 14:14:30 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2020/12/16/141430 1.0 100%