covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング うっちー練 新年最初のポイント練習は。。。 うっちー練！！！ 今回も前回同様に、 練習内容は30km、アベレージ3：45／km はいもちろん、できません。（これも同様に、、） 今回も別メニューでひっそり参加させていただきました。 前回は、2kmまでで息が上がって心臓が痛くなってw 胸を押さえて倒れそうでした（大袈裟） その後、１kmずつ休み休み3km, プラス、 アベレージ4:13/kmで15km走りました。 今回の目標は5kmついていきたい！！！その後、 415/kmで15kmのペース走ができれば良いな。と。 ＊ 5kmTT後のペース走15kmのセット練習スタート！ まずは、3:45でどこまでついていけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F03%2F212635" title="新春うっちー練とステキな出会い - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210103/20210103192830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-03 21:26:35 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/01/03/212635 1.0 100%