covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング ランお休み ポイント練習をした日は、ブログを書きながら寝てしまって せっかく書くことあるのにブログをアップ出来ず。。。 本当は毎日アップを心がけているのですが難しいw なので。。。^_^ 昨日、木曜日のことです。 この日は刺激入れつつ、そこまで疲労残さないように。。。と ＊ レースペースより速い3:55/kmペースで３km プラス！ 中強度ペース(4:15~4:20/km)で7kmで脚にスピードを溜め込む！ イメージで10kmのポイント練習 ＊ アップ後 まずは3km 疲労も抜いてない状態でどんな動きか？ 3:55-3:51-3:52 3kmだと気持ちが楽。５kmだったらきっと苦しんだと思う。。。 3:5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F15%2F224409" title="木曜日の刺激入れ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210115/20210115202233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-15 22:44:09 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/01/15/224409 1.0 100%