covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 12月の大阪ロードレースのために始めた3:55/kmの練習。 今も続けています。 以前は、 ほっとくとスピード系のポイント練習は月１回くらいwでした。 とにかく気ままに走りたいのでロング走に偏りがちでしたが 大阪ロードレースへ向けやってくうちに、現実が見えました。 レース前、最後のペース走は外し3:55/kmイーブンで １度も走れませんでした。（3kmだけ3:55） ＊＊＊ 日曜日のMK21kmでアベレージ3:54/kmで走れたので 今なら！今ならもしかしたら。。。って思うけど 時間が足りなかった＝実力不足でした。 それでもそこで終わりじゃなく ちゃんと練習すれば走れるようになる。 これが分か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F23%2F013624" title="今週は1回だけのポイント練習 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210122/20210122195347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-23 01:36:24 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/01/23/013624 1.0 100%