covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 今日は、ロングジョグ。 ↑今日の写真じゃないけれど、毎日毎日通ってる 鶴見川河川敷です。 普段のジョグだと、ここまで8km地点。 この先の橋まで行くと10kmになるのですが そこから折り返すと20km、ショートカットによって 14km、17km、、、 三ツ池公園に寄ってトレイル走って帰ってもよし。。。 そんなアレンジしてる毎日のジョグコースです。 さらに次の橋へ行くとその先はよこはま月例のコースに なります。 ＊＊＊ 今日は、家から５kmゆるく走り、、、 20kmをよこはま月例のコースも入れて走りました。 ペースは、速めのジョグペース。 そして帰りは５km買い物しながらゆっくり走り トータルで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F25%2F213508" title="ロングジョグ、鶴見川 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210125/20210125151755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-25 21:35:08 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/01/25/213508 1.0 100%