covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ インターバル練習 4月中に今まで一回もやってこなかった200mを 入れています。 ジョグ後、動的して筋肉の可動域広げたり ドリルとか入れてみたりして 思いっきりレペします。 インターバル、５kmTTしない自分が急に走れることがない ので刺激を入れていく意味でやっています。 ＊初回。4/6 全部38秒で走れました。ただ、この数字がどうなのか よくわからず。 レストを30秒にしたけど、レペだからもっととってよかったような。 ＊２回目 4/9 この日一番よく走れました。 最後は36秒（3:03/km） なんで36秒出たかというと。。スタートを変えたからです。 （前の日トラックレースのスタートを何度も見た笑） 200m… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F22%2F205158" title="成果を信じて。。 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210422/20210422202517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-22 20:51:58 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/04/22/205158 1.0 100%