covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 昨日はOさんと練習会へ参加。 本当は、、、名古屋の打ち上げをしよう！と計画していたけど なかなか状況的に難しく。。。 Oさんのホームコース、府中あたりの多摩川で ロングジョグからのスーパー銭湯で打ち上げ！ の予定でしたが延期にして、、、 2人とも大好きな！ MKの練習会へ参加することにしました。w ＊ この日の練習会メニューは 代々木公園10周(11.6km) ＋ 3分レストのち1km 私は、4:00~3:55/kmのCグループに参加せず 一つ落として 4:15~4:10/kmのDグループに参加しました。 二日前のnagisa練ではトータル28km走ってることと、 前回、同じメニューで参加した… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F05%2F122037" title="ダブルO、練習会参加。 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20210505/20210505110241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-05 12:20:37 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/05/05/122037 1.0 100%