covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 今日は！ ふくらはぎを肉離れした9/19日以来の山下公園へ！ やはり現場に戻らないと再スタートきれないって事で ロードバイクで行きました！！ ロードバイクはいいアップになります。（9kmくらいだから） 脚を使わないようにクルクルと。 ⇧新しい女神橋が大好きです！右見ても、左見ても飽きません。 便利になったはずなのに、うっちーさんは『距離稼げなくなった。』 と言う橋ですw そしてお仕事休みだと言ううっちーさんが 今日は先日のうっちー練の疲労抜きで走ると言うので 走る内容は違うかもしれないけど 肉離れの時すごくご迷惑かけたので、 元気に走れてるところを見せなければ！ と思いました。 ＊＊＊ でも聞… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F05%2F213742" title="じっくりじっくりの5:30/km - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20211005/20211005194122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-05 21:37:42 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/10/05/213742 1.0 100%