covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 今日は昨日30kmの疲れやダメージ確認で 短く走りました。8キロ。 ⇧今日は、はてなTでした♫ 前だったら、ダメージある中でも セット練と称してLSDしてたと思います。 私には結構それが負荷が高く、 効果よりも故障の種を作ってる事が多く 無理して高負荷練の後にセット練 してません。 少なからず30km踏んだらどこかしら 炎症してるはずで、 次の日を回復にあてず、長めに走ると 少しの炎症を悪化させてると気付きました。 もう少し身体が戻っててくれば やれたらいいな。 今週は疲労抜き、回復に徹します。 ＊＊＊ 先ほど、 自分のサブ３.５について振り返り、 当時のランニング日誌を読んでみました。 今よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F25%2F202925" title="サブ3.5の頃へ温故知新 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20211025/20211025201234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-25 20:29:25 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/10/25/202925 1.0 100%