covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ nagisa公園 今日のジョグ 28日に迫る北千住マラソンに 練習フルとして出ることにしたけれど、 いまだに走り方を悩んでいます。。。 そんなに調子は悪くなくて走力も６〜７割戻ってきてる感じ。 ただ、後残り３割を戻すのには結構頑張らなければいけない。 一番走れてた時で、練習会ペーサーさんありだけど、 駒沢21kmをアベレージ3:54/km 30kmは1:59（アラプラス）がベスト。 ここまでは戻す。というより もう一度頑張らないと。。。 去年、突貫工事で㌔４で走れるように持っていき年末に ピークが来てしまったので、 それを大阪国際にちゃんと合わせたい。 そうすると。。。 北千住の走り方も大事になってくる。 ＊4:30~415… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F23%2F194246" title="北千住の走り方とスペシャルゲスト - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20211123/20211123183138.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-23 19:42:46 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/11/23/194246 1.0 100%