covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ フルマラソン 練習レース フルマラソンの距離を走って今までで一番 ダメージが少ないみたいでホッとしてます。 無事でよかった。 ＊ ３日間くらい完全休養しようかな？と言ったら、、 「昨日は練習でしょ？今日も少しは体動かさないと」と 鬼軍曹より。 そんなうっちーさん、フル翌日に2時間LSDwしたって、、怖！ （2時間走ってリフレッシュ出来たって。。。言ってた。。） 私は、、状態の確認程度に 芝生で１km走って、１周歩いて、１km走って、１周歩いての 様子見のみ。 最後、6:00/km台に自然に動き始めてから 終了しました。 こういう負荷の高いことした後の立ち上がりが本当に 難しいです。 （過去ほとんどプチ故障につなげてます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F30%2F010724" title="42km走った翌日と、レース運び - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20211129/20211129193938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-30 01:07:24 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2021/11/30/010724 1.0 100%