covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 基礎づくり 今朝 気づいたら14キロ歩いてました、、 有り余る体力が。。。笑 ＊ 右ふくらはぎ。 何度もやってる場所なので復帰の仕方は わかっていて、、超ひどい筋肉痛に近い筋膜炎（多分） 固まっているので動かした方が良く、歩けるので 当分歩きます。 今回は自分で思うには、治るのに１週間、 普通に走れるには２週間という感じです。 いつもは往復して19キロのランコース。 家to山下公園 後半、うっちーさんに会ったり、ooiさんに会ったりしたから ⇧ooiさんに、出会った〜♫（一緒に歩いてくれました） ゆっくりになったけど、家から山下公園まで 1時間37分しかかかりませんでした。 ⇧とうちゃこ 今日気づきました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F16%2F172553" title="千里の道も一歩から - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20220216/20220216155055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-16 17:25:53 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2022/02/16/172553 1.0 100%