covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ごはん 体重 体重管理が結構大事だと気づいてから、 （遅いけど。。。気づいた） ガラリと方針を変えて、 糖質を積極的に摂ることで、その他の糖分を欲さなくなり 体重に変化が出てきた。 というところまで 以前ブログに書きました。 ただ、その期間は割と走っていて 毎日ジョグしてたので 走ってて痩せたのもある。 と思ってました。 ＊ この２週間、 だいぶ距離も落とし、調整やリカバリーにあてているので どうなるかな。。。と思ってたのですが 体重が大きく増えることはなく！保っています。 おとといも完全休養、昨日も6kmのみですが、 体重に変化なし。でした。 （今週14kmしか走ってない） ＊＊＊ 結論。 お菓子断ちが一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F28%2F162609" title="体重管理のコツは、、 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20220428/20220428153831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-28 16:26:09 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2022/04/28/162609 1.0 100%