covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ランお休み その他の事 今日は6月から再び走り始めて 5日連続で走れたので、 雨もあるし休養日にしました。 ここでしっかり休むことによって、 明日から一気に上向くといいな！と思っています。 ＊ 今回の故障、ことの発端を整理！ 4/29RFC板橋 ダメージが大きかった。（レースペース付近の練習してなかった） １週間大腿四頭筋の筋肉痛取れなかったw 4日間休み。 これは筋肉痛じゃなくて、今思うと！ 痛めてたのかもしれません。。。 右に体重乗せるとズキっとするのと、 股関節違和感あり。 ↓ １週間でだいぶ走れるまで回復したけれど、 うっすら違和感あり。 ↓ フル後２週間後のリレーに向けてスピ練を入れる。 200×8本 r1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F06%2F190038" title="1年のメリハリ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20220606/20220606185457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-06 19:00:38 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2022/06/06/190038 1.0 100%