covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ よこはま月例 今日のジョグ 日曜日は！ 2022年最後のよこはま月例です！！ 今年の締めに月例楽しみましょう！！！ 私は5kmをアップで出て、 10kmはペース走で走ります♫ タイムよりも、 速い動きで10km走れればいいなと思ってます。 死に物狂いでTTにならないように気をつけて 繋げるの第一です。 今年最後にわいわいやりましょ〜！！！！ みんなで写真撮りましょ〜 ＊＊＊ 話変わって。 今日はジョグから帰ってきて 思わずリポD一気飲みしましたw プロテインも2回飲みw 疲れ溜まってきました！ 疲れた状態で月例行きます、、、（誰も聞いてないw） ＊ 今月はジョグをメインにしています。 とにかくジョグの12月です。 ポイン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F16%2F183134" title="日曜日はよこはま月例！ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20221216/20221216174651.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-16 18:31:34 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2022/12/16/183134 1.0 100%