covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ スイム 今日のジョグ ヒラメ筋の不調により、 休養し治療後今日は走って様子を見てみました。 自分の練習場w鶴見川３kmループへ。 走るのには痛みはないですが 治療の痛みなのか、重みなのかよくわからない のは３kmまで出てきて、 あとは休養が入ったことにより 体が軽くてもっと走りたいな。という感じになりました。 でも今日の今日で、いきなりいつもの量こなしたら 負担かかるので11キロで終わり。 ジョグの感じもスムーズだった。 走り終えた後の張り感や、重さが気になるところだけど 悪化してないし、大丈夫そう。。。 でもまだ！完全ではない。 足に負担をかけずに、上半身も体幹も使えて 心肺にもいい練習になると言えば。。。。！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F05%2F195147" title="ランとスイム2種目練 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20230105/20230105174044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-05 19:51:47 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2023/01/05/195147 1.0 100%